OTEVŘENÉ VEČERNÍ LEKCE
pondělí 18:00 – 20:00 Seriál – Jóga Similiris

120 min lekce – seriál jógových pozic učitele jógy Prof. Dr.Predraga Nikiće (Yoga Federation of Europe). Nabízí ucelený program jógových pozic, které vedou k hlubšímu uvědomění těla, dechu a mysli. Lekce zahrnují přípravná a uvolňující cvičení, dechové techniky a ásany zaměřené na správné proudění energie v těle a zklidnění mysli, rišikéšskou serii a na závěr vedenou relaxaci. Opakování sekvencí prohlubuje účinky a zpřístupňuje meditaci v pohybu

středa 18:00 – 19:30 Jóga srdce

90 min lekce jógy jako modlitby k životu, vychází z metodiky učitele jógy Marka Whitwella Heart of Yoga  a zaměřuje se na propojení dechu a pohybu s vědomím v oblasti srdce (hrdaya). Cvičení je jemné a harmonické, přizpůsobené individuálním potřebám. Dech vede každý pohyb, prohlubuje vnitřní klid, harmonii a vnímání přítomného okamžiku. Každý pohyb je prováděn s respektem k vlastnímu tělu, bez tlaku na výkon, ale s plným propojením na osobní úrovni. Lekce obsahuje přípravné a uvolňující cvičení, jednoduché pozice, mudry a mantry, na závěr dechové techniky a relaxaci

OTEVŘENÉ RANNÍ LEKCE

pátek 8:00 – 9:30 – Jemná lekce
90min jemná lekce zaměřená na harmonizaci čakrového systému a uvolnění proudění energie v těle. Kombinuje jemné pohyby, dechová cvičení a pozice, které podporují vnitřní klid a harmonii. Lekce je ideální pro ty, kteří hledají jemný začátek dne a chtějí si dopřát prostor pro zklidnění a regeneraci. Lekce obsahuje přípravné a uvolňující cvičení, jednoduché ásany, mudry a mantry, výběr z rišikéšské série, na závěr dechové techniky a vedenou relaxaci.